精油身体按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油),涂抹在需要的部位,进行按摩的方法。
大家在选取精油按摩身体时一定要选择合适自己
利用精油来按摩身体,可以达到放松心情,舒缓压力,解压肌肤的功效,是养生美容的一大妙法。其实,这种按摩不是非要到专业的美容院来做,只要学习了按摩手法,你就可以在家里自己来做按摩了
一般来说,精油身体按摩有两大手法。
1、滑动轻抚
按摩时请使用整个手掌,不是只用手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小,通过一连串轻柔滑动、安抚的动作,将精油渗透到体内,这样会使肌肉放松,并能增加血液循环,让全身放松安稳。
2、揉揉捏捏
这种手法好比捏面团,大拇指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,可以放松肌肉,促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒素排出。
运用以上两种基本手法在身体各部位按摩时,都必须朝着心脏的方向做按摩,按摩儿童、老弱者时,请采用轻柔的滑动轻抚动作。
一、头部。用双手放置头部,来回打圈按摩,力度以舒服为宜,一直重复里外打圈按摩,直到感觉头部轻松。
二、颈部。手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
三、肩部。使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大拇指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。
四、背部。使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。
五、腹部。用指端沾精油,使用滑动轻抚的手法。自己按摩时,采用顺时针方向划圈动作,为他人按摩时,则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
六、手臂。四指并拢,用指尖力量前后移动按压前臂肌肉,手指从肘部向上平推按摩至肩部,到达肩部时,手指弯曲沿肩部移动,然后展平,向下轻轻按摩至肘部,重复按摩。
七、腿部。手指放松,沿腿形弯曲,用轻抚的揉捏和挤压手法,从脚踝由下往上按摩到大腿。
八、足部。用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动,在足背足底,交替按摩。