一、几点前言

1.不必积累人数。从自身健康着想，我们也实在不用和太多男人上床。不是你和越多的男人上过床就越能获得快感，女人的性快感很复杂的，百人斩不会帮你积累经验值。也别以为遇到一个绝世高手你立刻就能获得快乐了。那太难了。绝世高手可遇不可求，何况高手也喜欢和高手过招。当然如果对方恰好喜欢青涩的处女……那也是一种口味。

树立一个观念，哪怕你遇到的是普通款的男人，你也能在过招中慢慢成为高手。

2.健康的性态度。性过程中，放松自己，想象全世界的男人都迷恋你的身体，你既不矜持也无须端庄，你要做的就是在极致的快感里，让眼前这个男人为你疯狂。

3.假高潮可耻。太挫败对方，也太委屈自己了。没有就是没有，无须过于在意，不是每一次性快感都会迎来高潮。如果你装了一次，对方会记住下一次还要这样做……你要再装一次。

4.别迷信岛国动作片。假的。

二、女性的高潮

女人的高潮表现不尽相同，有的人是简单的抽动两下，有的人会失神、抽搐、狂叫，有的人甚至会喷水。不要因为她的表现没有那么激烈，就觉得她还没有到更爽的地方，甚至加大刺激，她会难受的。（刚射完立刻帮你撸你也难受的。）

有女性是这样记录自己的高潮的：在高潮到来前，整个身体肌肉绷紧，下身会不自觉做小幅的挺立活动，会屏住呼吸，整个人陷入到失神状态，然后在某一个瞬间，体内会有少量热热的液体喷洒出来（自己就可感觉到有水射出来），整个身下会湿透，在很投入的情况下，整个抽搐颤抖会持续一分多钟。

三、男人该做的事

其实就是男人的口活。这是我专门写给男人看的。会很长，慎入。

一般来说和男人舌吻的时候就能感觉到一个男人的口活资质如何了。接吻的时候感受对方嘴唇和舌头的力度，只会张大嘴巴伸出软趴趴的舌头的男人就不用期待他的口活了。

你可以这样舌吻：伸进舌头进对方的口腔，捕捉对方的舌头，交缠在一起，感受唾液的交换，同时嘴唇很有力度的抿住对方的唇，偶尔把对方的舌头捕捉进自己的口腔，然后继续交缠……

燃情指数很高。

刚才我是教你怎么通过接吻判定男人的口活。（注意，不是只有吻技好的男人才口活好。注意感受他唇舌的力度和灵活度~）接下来进入正题。

对很多只有阴蒂高潮的女人来说，前戏才是她们的最爱。如果你真爱她，花些心思研究透是很能彻底俘获她的心的。

1.首先洗个澡。用比较温和的沐浴露，不要太香了。如果自身体香就不错的，清水多淋浴几遍也可以，毕竟女人自身的荷尔蒙才是最佳催情剂。阴部洗干净点，这样他为你服务的时候就不容易分心了。

2.燃情。一开始先帮她燃情，通过接吻、抚摸和赞美。先抚摸她身体不太敏感的部位，可以是脸颊，手臂，小腿，轻柔而缓慢，营造一种深情的氛围，同时赞美她，你好美、皮肤好滑、小腿好性感，让她深信自己在你眼里充满魅力，整个人放松下来开始投入。用把头埋进她的耳朵下方一点的发间，深吸一口气，她会很快进入一种紧张状态，紧张了就开始兴奋了。然后你可以深深吻住她的嘴唇，用舌头温柔的搅动、交缠，渐渐的，开始吻的狂野一点，她会发出嗯啊声，然后顺势把手移到她的胸部，从乳房下端托住，手指尽量把乳房整个包围住，轻轻的揉捏，她会有种想“噢”的感觉，记得手法跟随着你深吻的节奏，她感受到这种节奏就会更投入起来，你可以慢慢加大力度，然后你可以离开胸部，游走到她少人触及的腰侧，两侧都照顾一下，稍微摸几个来回，你的抚摸就是无声的赞美。不要顺势就游走到阴部了。你知道我们在讲口活，现在口活开始。

3.口活。这个时候可以去照顾一下她的耳朵了，女人的耳朵很敏感，你舌头探入时甚至有一种类似插入的快感，太刺激了，这也是为什么我到了现在才让你舔的原因。好东西要留到后面用。靠近耳朵的时候，嘴唇微张，让她感受到你舌尖的湿度和温度，要轻，要柔，要注意对方的反应，用舌尖都快速舔了一遍之后忽然含住她的耳垂，此时你的呼吸正好差不多就在她的耳洞附近，一面被湿润温热包围，一面又有粗重的踹息声……你自己感受一下有多销魂。如果不是很青嫩的妹纸，可以尝试卷起舌尖稍微插入一点耳朵，这种抽插动作她会疯狂的。（放心，你进不去耳洞的，顶多只是顶到洞口。）

然后你顺势转移到颈部。颈部这里基本用不上舔，靠的是嘴唇部分的力度。用嘴唇每吻她一个地方都变得很用力（我不是要你停在一个地方种草莓，没有妹子喜欢留吻痕的）。要吻的很快速又很有力度，整个人压她正上方，她会不由自主的头往后仰，留出更多的颈部皮肤让你照顾。

别停留太久。接下来是乳房。但是从锁骨开始，别一开始就到乳头。其实通过刺激乳头就可以达到阴水如潮的情况很多。在你用舌尖或轻或重或湿或干都照顾了一遍整个乳房之后，用手揉捏住乳房的下端。（乳房的下方集聚了很多性感带，常常照顾它，你会有意想不到的收获）你的舌头必须出场了，用舌头刷过乳头，我们舌头最粗糙的地方在舌面上，用这个位置多刷几遍乳头。然后把乳头含进嘴里用舌头搅动。你的舌尖要有力，可以轻轻压住乳头，再能从下方挑起来，然后能用舌尖非常快速的上下拨动乳尖，这个时候你会发出比较大的“嗒嗒嗒……”声，不用管它，继续，时不时全部吞进去用舌尖搅动，然后吐出来用舌尖用力舔舐，重复几次。在这种情况下，她会感觉阴道内有热热的液体不停的流出来，非常渴望那里被刺激被插入。

这样之后，稍微照顾一下小腹和腰部，不用太久，因为此时她已经非常渴望你刺激她的阴蒂了。别让她等太久，否则集聚的快感会慢慢消散。

对于比较害羞的妹子，你可以先去照顾一下她的大腿、大腿内侧，赞美她，多鼓励她，慢慢引导她放松，展现阴部给你。

对于耐受度高的熟女，你可以更快一些进入主题，她已经非常非常湿润，甚至呻吟声催得你恨不能一把掏出家伙把妖女就地正法，但是……等等，你想看她在你唇舌下娇喘浪叫，高潮连连的对吗？这就是我们的重头戏。

4.舔阴。凑近她的阴部，深吸一口气，然后热热的从鼻腔喷到她的阴部，一阵温暖的感觉会让她瞬间投入，做好让你服务的准备。

鉴于多数DIY女性都有夹腿经历，让她平躺着，双腿伸直，略微分开，你在她的上方，尽量不要压到她的腿（到高潮的时候，她的腿需要很有力的绷直来加深高潮）。把她的腿抬起来放在肩膀上，或者九十度角垂直，都不助于她达到高潮。别学岛国电影。

看了前面的大家应该也体会到两件事，口活这件事，要先照顾整体，然后重点围攻；好东西留到后面用会事半功倍。

你要照顾她的阴唇、阴道口、会阴。用舌尖舔上一片小阴唇，贴近嘴唇轻轻拨动，小阴唇的里外面都照顾到，然后换另一片，照样如此。然后用舌尖试探性刺激一下会阴（肛门连接阴道那一块区域），每舔两三下小阴唇就低下一点刺激一下会阴处，她会变得舒坦放松……然后你可以从阴唇最上端一路舔到会阴口，来回几遍。

此时她的快感已经累积到了不得到高潮不罢休的境界了，如果你不给她就会被踢下床了。所以接下来重头戏来了。

重点围攻的是小阴唇、阴道口、阴蒂。

分开她的阴唇，找到阴道口，用舌头打圈，忽轻忽重，此处的轻是类似蜻蜓点水一般的点一下，而重也是比较轻的那种，要轻柔一点，那里非常娇嫩（一旦有痛感，就完全不可能到达高潮了），速度由慢到快之后，轻重力度也可以稍微各加10%。偶尔你也可以用整个嘴唇贴上阴道口，然后用舌尖一吞一吐撩拨它，在一阵温暖和舒坦中来点温柔的刺激，她会爱死你的。

这个时候她全身心都在感受阴道的快感，阴蒂也就充血胀大探出头来了。但你不刺激阴蒂的话，她只是会觉得有点胀，想被插入，但并没想高潮。你可以稍微移开嘴唇，用湿润的舌尖来回慢慢扫过阴蒂，她的阴蒂就会被唤醒，开始渴望高潮。这个时候继续回去刺激阴道口，用上一自然段的技巧，速度和力度可以再加10%左右，因为此时她很兴奋，耐受度已经提高了。

舔阴道时，你可以把舌头好像阴茎一样插入她的阴道，灵活的搅动。不必强求插入多深，其实只要你插入了，她就会觉得非常舒服。太深的话你很容易累，反而不利于后面的作战。同时你也可以时不时撩拨一下阴蒂，她会开始抓狂，会非常努力集聚你不经意扫过时给她的那点快感，变得更加敏感和兴奋，你可以在靠近阴蒂的下方处不断进军，她会默默往下移动自己的阴部，在心里渴望你快点刺激它啊！就是那里啊！但你就是不上去，只是偶尔蜻蜓点水用湿润的舌尖扫一下而已，她就会变得越来越敏感。

做了这么久，也该给她高潮了。但是这个部分也不容易，除非是熟女，可以自行调配快感，就是不论你到底技巧怎么样，只要你在刺激那里，我可以自己集聚快感并且把它送到该去的地方，然后达到高潮。对于多数青涩的妹子来说，男人们还是很需要努力的。

舌头一定要湿、一定要轻、一定要有力度。

你们还记得我怎么教你们刺激乳头的吗？

我就知道你们这些听课不认真又不做笔记的人会翻到前面去看。

其实大同小异。（不要以为不停的狠命的舔她就会高潮，那是岛国动作片，那么用力，阴蒂一旦有痛感就难以高潮了。）

全程务必轻柔，有力度，灵活。你可以用舌尖轻轻朝下压住阴蒂，然后舌尖一溜走又从阴蒂下方稍微挑起来，用舌尖悬空左右拨动阴蒂，注意是轻柔快速的，时不时把它整个含进嘴里快速轻轻搅动，不要碰到牙齿，最后吐出来，用舌尖快速的上下舔舐。 （如果这些你暂时记不住，那就直接用舌尖做两件事，拨动和快舔。）

这个时候一定要注意她的反应，如果她很舒服，那就保持住，如果她嘴唇微张声音渐弱感觉不够尽兴，可以往上加5%的力度和速度。要非常非常小心加力度这件事，因为此时她非常兴奋和投入，你含住她的阴蒂时甚至可以感觉到它在跳动在发烫。千万不要因为一点痛感毁了她到达高潮的机会。

此时她应该已经离高潮不远了。用上嘴唇隔开阴蒂罩，用下唇撑开她的阴唇，含住她的阴蒂，她的全世界都在你的口中，是时候发动最后总攻了。着重运用上上自然段，反复来上几轮，她的身体会开始绷直，整个臀部会离开床悬空着，阴部凑近你的嘴，呈现迎合状，伴随着比较强烈的颤抖，她快到了，同样的手法，加点速度，她大腿会越夹越紧，出很多汗，伴随着一个强烈抽搐和一声轻呼，整个人忽然全部放松下来，她高潮了。这个时候你可以保持含着阴蒂，整个嘴唇贴住阴道口，她会感觉非常温暖和舒坦，在这种情形下阴道里的小幅喷水会显得极其舒服，可以加深她的满足感。

有些妹子可以短时间内拥有数次高潮。待她稍微休息了半分钟后，你观察到她已经不再抽搐了的时候，舌尖用很轻的力道重新刺激她的阴蒂，继续运用刚才的技巧，一点点往上加速度和力度，由于已经受了很多刺激，她很容易集聚快感，大概不用三分钟，她第二次高潮又来了，而第二次往往比第一次快感更强烈。

【ps1:许多男士看到这一节如此长的篇幅会觉得很恐惧，要做这么长时间吗？我是个描写细致的人，别怕，实际操作时间并不长。大概控制在几分钟到十几分钟之内，视乎男士的技巧和女士的耐受度，我们的宗旨是开心就好。口活不必追求时长，要知道太久不高潮她的快感也会慢慢消散的。

ps2:有人说妹子不喜欢口活。她有可能是怕脏，或怕委屈你，或羞涩……作为一个绅士还是应当在这方面担当引诱工作的，有一种类似“求着让你爽”的感觉。所谓性爱，还是要以两人都得到快乐为宜。多练习多交流，相信自己，你们会很性福的。

ps3：有男士在怀疑女性的爱液会不会不能入口……呐，要知道女性做BJ的时候也会吞进男性的分泌液，那些是干净的，成分也无害。平时让性伴侣注意生理卫生（每日清洗），营养均衡，健康的身体是不会有异味的。

当然有两种情况你们就别做了：1.月经前那几天，由于白带增加，阴道稍有味道；2.月经刚结束头两天，可能还有残余血腥。】

三、正餐

1.前戏之后……在阴蒂高潮之后，她会非常渴望被插入。也有的人在身体还在抽搐时，就会特别渴望被插入，可以加深高潮。

如果这个时候你由于前戏太久已经软了的话可以请妹子为你口一会儿，重振雄风之后再插入。

年轻女人和虎狼女人还是很有区别的。一般来说，年轻时耐受度不高，经受不了长时间的做爱。有时候受不了刺激会期待对方快点结束。但是虎狼时因为耐受度提高，同时对身体更熟悉，能掌握到快感在哪里，所以更能享受到长时间做爱的快乐。

因而在和年轻女孩做爱的时候，体力和爆发力很重要。

男人快感积累到射，感觉应该都是差不多的。（当然基因也会决定很多东西，比如有些秒射…）但是有的男人会任由自己一马平川积累快感，最后箭在弦上不得不发，于是就不持久。但如果在做的过程中偶尔放松，暂停快感，换个姿势，分个神帮她刺激一下阴部，呻吟一下（男人的呻吟其实非常帮助妹子投入放松，不用害羞，大胆的吟出来吧），时间就会稍微长一点，当然最后还是会有不得不射的时候。这个多加练习就可以了。

作为一个年轻妹子我的经验是，要快、狠、深。基本上男人从上方深深的纵贯进女人的身体，并且保持一个高频的插入动作时，快感会让人眩晕，欲望被快速的开采出来。

2.关于女上位。姿势这个因人而异。每个人的身体构造都有细微区别，喜好也不尽相同。没什么好讲的。但如果热爱性这件事的话，我建议女性应该锻炼下女上位。

好了，回到女上位。女上位确实是可以让你变得更主动更掌控的一个姿势。你可以控制自己被插的深度，角度，速度。

有些女性高潮之后，会特别想被插入，这个时候男性如果插进去会感觉特别湿热，有轻微的蠕动，而女性可双腿缠绕住他，并抱住他，一起感受着从阴道传递到全身的抽搐。他小幅挺插的时候，简直有种要升天的快感。女性在他的抽插中稍微休息一会儿，从高潮的疲惫中恢复之后，就可以翻身上马自己做主人了。

把腿分开点，跪在他腰侧，留点空隙别夹着，他待会儿还要动作的。如果没有什么劈叉经验的，平时可以多压压腿。但如果他腰很粗的话……那就算了吧。

用手扶着或者让他帮忙，找到阴道口，稍微顶住一点，以免它淘气滑开。慢慢坐下去。坐太快可能会有被贯穿的感觉……你可以在插入三分之一左右的深度开始做个小幅度的抽插。这个时候你基本用点腰力和腿力就可以了。慢慢找到那种舒服的感觉，闭上眼睛，把注意力放在阴道的感觉上，稍微收紧点阴道肌肉。慢慢再坐得更低一点。一点点加。直到你完全坐到根部。如果别的姿势你们是契合的，那应该也会适应这种深度。

这个时候可以双手撑着他的腰腹或者胸部，扭动你的腰肢。自己找到取悦自己的方式。感到舒服之后，就会开始想要更舒服，自然速度就会往上提，你的腰部自然就扭动得更快。

在累了的间隙，可以让他扶住你的腰，从下面做顶插的动作，你稍微悬空一点点，留给他空间，就可以扶住床头感受暴风骤雨一样的抽插了，因为这个时候男人是很省力的，所以他可以更持久也更猛烈。

最重要是在女上位中投入，找到自己的快感，当一旦捕捉到一点快感的时候，马上毫不犹豫抓住它，用一切力量和手段加深它。

在女上位的时候让自己全身心投入，自己撩动头发，眼神迷离，嘴唇微张，心里暗示自己是个尤物，男人在我身下为我疯狂。捉住他的手放在胸部揉捏，全程放松自己的声带，有什么呻吟都让它出来。唯一还在全神贯注感觉的就是你的下半身。将腰肢摆动起来，前后左右上下，感受下你开手动挡的车那种感觉吧，每个档都去挂一下。。

还有一种是蹲式的。就是像女人平时用蹲式洗手间那种姿势……虽然不雅观，但是它进的非常深，也让你变得非常紧，比较松的妹子或者想让他快速射出来的……可以试一下。这个最考验的是腿力。平时练练青蛙跳吧。

没有男人不喜欢女上位的。因为视觉刺激非常赞。也是男人最省力的一种。如果你碰巧擅长这个，是能在他那里大大加分的。有的妹子会傲娇的说，我干嘛要这种加分啊？

我始终觉得，看着心爱的男人被自己取悦到以及与自己心爱的男人共登极乐，实在是世间至美之事。

所谓爱一个男人，不就是为了他变成更好的自己吗？

3.妹子的体力

多锻炼吧。没什么好说的。柔软训练和体能训练都要跟上。舞蹈瑜伽是不错的柔软训练，跑步、单车、仰卧起坐这些也很适合增强耐力。

四、结语

会有很多人强调每个妹纸体质不同获得的感受也不同……我觉得这可能是一个偷懒的理由。因为这样就可以心安理得的不去努力不去探索了嘛。

虽然这个世界上每个人都有不同的性感受，但共性始终还是大于个性的。世上女人虽多，获得高潮归根到底也就那几种手法。虽然没有哪一部性爱操作手册可以帮助你一二三步骤之后达到高潮，但大致的原理总是在其中的。

当然不用按照我的步骤一二三开机操作……难道真的有操作手册这种东西吗？

我的目的，是帮助男士和妹纸了解如何取悦妹纸（表达有点拗口），能有助于你们获得高潮就更好了。

性爱这件事还是很重要的。那种彻底的愉悦带来的对爱人的依恋和被征服感，在每一次做爱之后都让我感受很深。找一个爱的人不容易，别因为性事在漫长的生活里磨灭了你的爱。

祝大家幸福，性福