(1)脱光衣服,跪镜子前,盯着镜子里的自己,认真的看着,耳光,左右各5下。抽一下,说一句形容自己的词。5组。
(2)夹子,奶头,奶的两侧,各夹一个。两个奶子都夹,跪好,左右使劲摇晃身体,1分钟。3组。做的同时眼睛盯着镜子里的自己。(3)跪好,身体挺直,拿起戒尺,对着奶子,用戒尺打夹子,,打下来,在夹上, 3次。眼睛不许离开镜子中的自己,
(4)拿一张白纸,跪好,舌头伸出夹子夹着,白纸与嘴对齐,放地.下,拿起戒尺,,左右屁股,,8分力气。口水必须滴- -半纸,滴满可停。
(5)大腿内侧,左右各夹2个夹子,分开腿,半蹲,使劲伸直,往高跳,t一样的动作,15下一 组,3组。
(6)舌头夹一个夹子,奶子乳晕左右各夹2个,大腿内侧左右各2个。跪好,,屁股崛起,,抬头看着镜子中的自己o东有摇身体炬秒,歇10秒,5组。全程盯着镜子中的自己
(7)夹子不许拿下来,围着卧室爬一圈回来,对着镜子,拿着戒尺,屁股继续9力,20下,2组。
(8)回到原地,对着镜子坐下,分开双腿,夹子不许取下来,拿着戒尺,阴部,可以根据自己的力度抽阴部,允许抽到高潮
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