1：晚上在家自慰到临界高潮停下弹自己阴蒂5下，然后继续自慰至临界，每次临界弹阴蒂次数增加5次，直到弹阴蒂到高潮
2：选择一个****荣耀主播观看，带上口球，塞入跳蛋，然后看主播每次开始游戏就打开跳蛋，每次死亡就关掉，复活再打开直至这局游戏结束，全程不准高潮，最后如果主播胜利了就不许高潮，如果失败了就要在20秒之内高潮
3：身穿宽松的衣服去上课，上课期间在不被发现的前提下用手隔着裤子在小穴处划动，直到有淫水流出后去厕所把内裤脱下放在衣袖里面，手要伸出来，接着上课找机会把手从袖子里抽出，从衣服内部伸进裤子里，在课堂上揉捏阴蒂用手指沾满淫水抽出，然后在同学面前舔干净手指上的淫水
4：从任务开始的三天里在正常生活中听到骚，贱，母狗，鸡巴，逼，这些字眼要在一个小时之内自慰到高潮，其余时间或者主动去听去引导的不算不准自慰
5：休息的日子早上起来之后设置闹钟，每三个小时设一个，设定5个闹钟，每次闹钟响后连续自慰到高潮边缘3次，每次边缘间隔不能超过3分钟，任务全程不准高潮，全部完成之后再睡前才赏你高潮一次。如果中间有失败没完成那么就重新开始再定5个闹钟
6：在寝室拉上窗帘看世界杯，每进一个球就自慰到高潮一次，不能被室友发现