开门见山，我们向来反对「拒丑/娘/胖/老」的社群内歧视文化。道理都懂，就不赘述。因为今天我们不是要说「多元平等」的大道理，而是要来聊聊「熊圈身体健康」这个话题。

作为同志社区的重要组成部分，熊圈有着丰富的文化和颇为悠久的历史，无论是魁梧的壮熊还是可爱的优熊，都让人很难不喜爱。但我们必须意识到，熊圈在身体健康这个议题上，尚没有给予足够的重视。

我们邀请了多位熊圈朋友，直白地发问——

你身体怎么样？

01.

我的一些熊圈朋友睡觉会用呼吸机

我以前是熊，现在应该是猪吧。

别人有的毛病我都有，我有的毛病别人不一定有，我大概算是比较极端的案例了。

首先是腰椎间盘突出。由于我体重比较大，外加高三坐姿不良，有一天醒来一睁眼，发现自己动不了了。从左腿，到腰椎，动一下就剧痛，那种和牙痛一样的神经痛。当时我就觉得我是不是半身不遂了。后来去医院都是坐轮椅的。

上大学后，有一次做攻。对，运动量有些大，第二天就又发作了，完全动不了，要一直吃止痛药，等待腰椎消炎。非常难受，别无他法。

在那之后，我就变成纯零了。

同时，由于不能剧烈运动，我也不能健身，不能跑步，不能久坐，不能睡软床。哪个胖TXL不想变成壮TXL呢？但是这个愿望我始终无法实现。

其次是痛风。有一段时间，我很爱喝豆浆。有一天，突然脚很痛，走不了路了。检查才发现是尿酸爆表了。这在肥胖人群中是很常见的现象。

因此，我需要长期每日定时服用药物，且有着数不清的忌口，豆制品、海鲜、动物内脏，酒，香菇都不能吃，基本上告别了山珍海味。而且如果不加以控制，肾脏就会出现并发症，是会死人的，我要定期去医院检测。

有一次我去东京跨年，忘带药了，发作后在东京的酒店躺了五天没下床。直到朋友从国内带了药来，我才能回国。那五天我都在疼痛中度过。

我曾经非常非常认真地想过这个问题，如果让我在痛风和感染HIV之间选择一个，我会选择感染HIV。或许感染HIV会面临诸多歧视和心理压力，但只要好好吃药，生活体验上几乎不受影响，这比痛风要好不是一点半点。

除此之外，我的一些朋友睡觉会用呼吸机，为了避免压迫导致的缺氧。

如果说普遍情况的话，我身边的熊圈朋友，腰椎间盘或多或少都有问题。痛风，我身边比较亲密的朋友，八个里面有三个。

其实，很多人有痛风，但是不重视，不治疗。这不是一个好的态度。你真的发作的时候，才会切身体会。我可以断言，整个熊圈都没有给健康问题给予足够的重视。

有的时候我和朋友聚会，朋友会对我说，你再胖点就好了。我听到后，我心里会说，「你这是负责任的吗？你知道每重一公斤，我的腿、我的腰要承受多少压力吗？」那绝对是一种冒犯。

我觉得多元审美是好事，人家选择哪种身材都应该被尊重，这是对圈外人说的话。但是我要对「自己人」说，健康是自己的，一切自信和可爱都不应该牺牲身体健康。

02.

熊都有在健身，幸福指数和自我认同也特别好

我以前很抵触被说是熊。我一直认为熊圈应该有很多身体健康问题。后来就发现，北京的熊大都有在很努力地健身，满身的肌肉，你很难说他们是肥胖，那是强壮，而不是肥胖。

而且他们有一种独特的「骄傲」，或者说是自信、傲娇。不是狂妄，而是可爱，我觉得蛮好的。他们往往有着随心所欲的心态，幸福指数特别高，自我认同也特别好。类似于，我胖怎么了，我是熊怎么了？一点都不讨厌，很PROUD。

不过也不能否认，吃上还是要克制，太过油腻的东西对身体还是有隐患的。

03.

我常去健身，但健身和健康其实是两码事

我大概算是那种有「小骄傲」的熊。

去年的时候，我每周会去健身房上四节私教课，算下来一年要花不少钱在健身上。健身会给我带来自信。不健身的话，对于很多熊而言，很容易变成「肚子比胸大」的状态。对我来说，那是某种意义上的社会性死亡。我希望自己30多岁依旧能保持活力和魅力。

但也不得不说，健身和健康其实是两码事，我几乎很少做有氧运动，不重视心肺功能训练，对体脂也没有控制。甚至还会点夜宵，我很喜欢和男朋友分享美食，我会觉得很幸福。

我四年前体检时有轻度脂肪肝，三年前体检时变成了中度脂肪肝，这两年一直没有去体检。被你问起来，我发现我确实对健康问题没有足够重视，一是懒，二是侥幸，觉得既然没有病痛，就应该不严重，所以选择了无视。

我觉得熊是喜壮的，喜欢肉感的，这是一种审美。但是要有一个度。可以喜欢，但是要平衡健康，有所克制。免得面临更大的健康问题时，后悔莫及，要有危机意识。

04.

除了重视健康风险，更重要的是消除身材歧视

非必要情况下我不介绍自己是熊，因为圈内对这个词争议蛮大的。

我最近刚做过体检，我有轻度的脂肪肝，尿酸水平比较高，就这两个问题。据我所知，身边熊圈朋友普遍存在脂肪肝的问题，血糖、血脂、尿酸水平比较高，还有痛风，主要是这几个问题。

由于熊圈普遍喜欢强壮的身型，所以会有一部分人不加节制地饮食。这种审美也会催生一部分「猴子」为了进入熊圈，通过快速变胖来获得认同。也有一部分人，为了让更多人喜欢，让自己更好地找到伴侣，或是维持，或是变得更胖。

在我看来而且这种指望是很幼稚的。为了迎合一种对身材的期待，去改变自己的身体状态。就在前不久，一个熊圈比较受欢迎的朋友，心脏病病发猝死，当时让蛮多人受到触动。

我觉得大家要充分地意识到，你的身材给你带来的负担和风险。如果你认为风险是可控的，是值得的，我们也应该尊重这样的选择。

我也要提一句，同志社群内部歧视非常严重，除了重视健康风险，更重要的是消除身材歧视。希望以后来自圈内的歧视和嘲讽能够更少一些吧。

05.

在熊圈似乎一定要壮，要有络腮胡子

我有中重度脂肪肝，如果吃多，肝的位置会疼。

我属于没有很想成为熊，只是刚好身材是这样，只能在熊圈混的。像我这样的人也有不少，身边的朋友、喜欢的人都是熊圈的。所以身材就一定要壮，要有络腮胡子。

我觉得除了社群外对胖子的歧视，社群内「拒娘胖丑」的现象也是很糟糕的。我觉得一个好的同志社群，应该是对多样化能够包容的。一个好的熊圈，对所有胖子，对只要自称为熊的人，都应该是包容的。

大家可以自在地做自己，而不用为了迎合别人的审美，是比较好的状态。

我就认识一个朋友，他曾经是「猴子」，60KG，为了追求一个喜欢的熊，花了三年时间吃到了95KG。完全「胖」若两人。

我觉得这是非常不健康的，无论是什么圈，自己的快乐和身体健康最重要。

06.

很多人把减肥挂在嘴边，但大多缺少动机，只说不做

有人说我是熊圈网红，但我并没有觉得自己是网红。以前90公斤的时候，确实有很多人在社交媒体上关注我，喜欢那个时候的我。但是我觉得已经超重了。于是就有比较极端的网友，说我太瘦了，已经不属于熊了，于是直接取关，甚至删除好友。

身材的变化导致粉丝的流失，但我没有办法去迎合所有人。这一点没有限制和束缚我，我还是做自己，努力成为自己想要的样子。

我身边一些熊圈朋友，对自身的健康的关注还是比较少的，很多偏瘦的朋友会用很多不好的手段来增加自己的体重或者改变自己的体型。

说实话，熊圈普遍不会把身体健康作为那么高优先级需要解决的一个问题。很多人把「我想减肥」挂在嘴边，但只说不做。

你想，他的身材会让他更受欢迎，相当于是他的一个优点，一个吸引别人的地方。那么他就会缺少动力让自己可以付出行动去减肥。

00.

最后

如果说同志社群是一棵大树，健康则是这棵大树的根。只有根基稳固，丰富多彩的亚文化才能长久地枝繁叶茂。

我们期待一个更健康的熊圈，也期待一个更加多元友好的同志社群。